Секрет того, чтобы этого не произошло, — никогда не позволять себе думать!
Шутки в сторону, я какое-то время с этим боролся. Мне действительно помог фоновый шум, на который можно было бы едва обращать внимание, лёжа. Видео на YouTube или сериалы могут очень помочь, ведь если начнёшь погружаться в эту кроличью нору, можно просто заставить себя сосредоточиться на происходящем на экране. Если у тебя есть U-образная подушка для шеи и ты спишь на боку, можно надеть наушники, чтобы амбушюры наушников оказались внутри U-образной подушки. Я рекомендую прижать нижнюю часть U-образной подушки к плечу и положить её плашмя на подушку.